Эргономика рабочего места: высота стола, кресла и монитора
Как настроить высоту стола, кресла и монитора под рост сотрудника, чтобы не болели спина и шея: простые правила и цифры.
Высота кресла
Ступни полностью стоят на полу, бёдра параллельны полу, колени согнуты примерно под 90°. Между краем сиденья и коленом остаётся 2–4 пальца.
Высота стола
Стандартная высота офисного стола 72–76 см подходит людям ростом примерно 165–185 см. Более низким или высоким сотрудникам нужны регулируемые опоры или стол с электроприводом.
Локти и клавиатура
Плечи опущены, локти согнуты примерно под 90° и лежат на подлокотниках или столе. Клавиатура на уровне локтей или чуть ниже.
Монитор
Верхний край экрана на уровне глаз или чуть ниже, расстояние до экрана 50–70 см, примерно длина вытянутой руки. С двумя мониторами основной ставят прямо перед собой.
Свет
Стол лучше ставить так, чтобы окно было сбоку, а не за спиной или перед глазами: так меньше бликов и не приходится щуриться.
Двигайтесь
Даже идеальное рабочее место не заменяет движения. Вставайте и меняйте положение каждые 30–60 минут. Столы с электроприводом позволяют работать то сидя, то стоя.
Смотрите раздел каталога Мебель для персонала. Доставим по Санкт-Петербургу и всей России, гарантия 5 лет.
